当前位置:当前位置: 首页 >
去健身房的王牌动作是什么?
文章出处:网络 人气:发表时间:2025-06-26 21:20:11
我觉得对于新手收益最大的王牌动作是深蹲、卧推、硬拉、引体和实力推吧。
为什么说这几个动作比较好?这几个都属于复合动作,对于新手来说是最能够快速提升肌肉力量的动作。
1、深蹲: 深蹲,看似是一个练腿的动作,深蹲的主练肌群:股四头肌、股二头肌、臀大肌、大腿内收肌和缝匠肌。
但是它的次要锻炼肌群还有小腿肌群、竖脊肌和腹肌。
也就是说一个深蹲动作可以练到你从胸肌往下将近三分之二的身体了。
对于健身来说,腿部力量…。
同类文章排行
- 为什么腾讯地图不如百度地图成功?
- Apple 为什么不封杀 Flutter 呢?
- 为什么军队中使用「幺」「拐」「勾」「洞」等发音来口头表述数字?
- 目前最具性价比的全栈路线是啥?
- 为什么程序员独爱用Mac进行编程?
- 如果rust之父用rust重写nodejs,node性能能和rust一样吗?那么为啥v8慢?
- 以色列是如何从三天前的不可一世要灭了伊朗到今天的哭哭啼啼要“为生存而战”的?
- 核武器真的有宣传中那么牛逼吗?
- 为什么水泥封不住尸臭?
- 奥迪暂停全面电动化***,不再设定停售燃油车时间表,此前沃尔沃、奔驰也调整全面电动化***,如何解读?
最新资讯文章
- 胸大的女孩子有什么烦恼?
- 如何评价刘宇宁在电视剧《折腰》中的颜值?
- 做好的flask项目怎么部署到服务器,使用公网ip可访问?
- 《西西里美丽传说》女主角,在当时打扮这么高调,不觉得带给自己很多不便吗?如何理解她的心态?
- ***如古代长城用的是C140混凝土,那千百年下来会完整的留存至今还是损坏的更加严重?
- 老公想要买2万左右的相机,我该同意吗?
- 如何评价任天堂新游戏《咚奇刚 蕉力全开》的专场直面会?
- 我应该设置多少kb才能让他不能玩游戏?
- 怎么看待B站舞蹈区和某些风格比较暴露的up?
- 如何评价陈楚生?
- Linux里面usermod -L zhangsan命令是什么?
- 你这一生 ,悟出最大的一个道理是什么 ?
- 如何评价宝鸡这个城市?
- 自己拥有一台服务器可以做哪些很酷的事情?
- 如何看待机器之心重测高考数学全卷,Gemini夺冠,豆包DeepSeek并列第二?
- golang 与rust 在服务器程序领域相比较,各有什么优劣势?
- 和女生旅游开一间房有什么注意事项?
- 真的有这种又苗条身材又爆炸的么?
- 南京六大高中是哪六大?
- 如何看待当今小学生的疯狂内卷?





